Followers

Saturday, 14 July 2012

Ramadan Al-Mubarak dan Kehamilan: Tip-tip



Assalamualikum semua,
Tidak lama kita akan berpuasa dan tergerak hati saya untuk menulis mengenai puasa Ramadan dan kehamilan. Oleh kerana puasa dibulan Ramadan selama 30 hari, 12 jam sehari di kawasan beriklim tropika sudah tentu sedikit sebanyak akan menjejas ibu-ibu dan juga kadungan mereka.
Sebenarnya tidak banyak kajian-kajian yang dijalankan bagi mengenalpasti kesan-kesan puasa sebualan dengan kehamilan. Dan kalau ada pun, kualiti kajian tersebut banyak kedapatan bias dan menjejaskan keputusan. Mungkin suatu hari nanti ada dikalangan kita yang dapat menjalankan kajian yang terperinci dan berkualiti bagi menjawab kemusykilan terhadap puasa dan kehamilan.

Adakah puasa ini selamat?

Walaupun terdapat beberapa kajian mengenail kesan puasa sebulan dan kehamilan,masih tidak terdapat jawapan yang tepat. Kami tidak benar-benar pasti yang puasa adalah selamat untuk wanita hamil berserta dengan kandungan mereka.
Jika anda benar-benar berasa sihat dan kuat untuk berpuasa,saya rasa ianya tidak menjadi masalah besar. Mungkin mereka yang masih diperingkat Trimester 1 dengan loya,muntah,tidak bolih makan dan minum,letih yang amat sangat mungkin tidak berapa sesuai.
Jika anda tidak berasa sihat untuk berpuasa kerana kehamilan,agama kita membenarkan ibu-ibu tidak berpuasa tetapi dengan syarat menggantinya semula selepas bersalin. Jika anda tidak berasa yakin eloklah berbincang dengan doctor.

Daripada beberapa kajian yang telah dijalan:

·         Tiada perbezaan dari segi Skor Apgar diantara bayi yang dilahirkan dari ibu-ibu yang berpuasa dengan yang tidak berpuasa. Skor Apgar adalah skor yang kami gunakan untuk menilai kesihatan bayi semasa dilahirkan.
·         Terdapat ibu-ibu yang melahirkan bayi yang mempunyai berat badan rendah.Tapi kajian ini terdapat bias yang mana mereka datang dari golongan yang kurang mampu.
·         Terdapat juga kajian di peringkat awal kehamilan dikaitkan dengan masalah kesihatan bila bayi-bayi ini membesar.
·         Berpuasa juga tidak menjejaskan IQ bayi.
·         Walaupun terdapat perubahan pada keseimbangan biokimia semasa berpuasa tetapi ianya tidak memberi kesan-kesan negative kepada petumbuhan dan berat badan bayi.
·         Terdapat kaitan puasa dengan kelahiran pra matang dan perlu diberi perhatian

Secara keseluruhannya jika ibu-ibu mempunyai kesihatan yang elok,mereka tidak mempunyai masalah semasa berpuasa  dan impak terhadap kandungan(kalau ada) adalah amat kecil.

Bagaimana dengan ibu-ibu hamil yang lain?

Dari segi pengalaman saya, majority ibu-ibu berugama Islam di negara kita berpuasa walaupun mereka tahu puasa in tidak wajib bagi ibu-ibu yang mengandung dan sedang menyusu bayi mereka.
Mereka berpuasa kerena tuntutan ugama dan mereka ‘malas’ hendak menggantinya balik selepas bersalin. Mereka yang mempunyai masalah medical seperti diabetis dan darah tinggi, ramai yang berpuasa dan mereka boleh mengubah cara pengambilan ubat-ubat. Bagi saya eloklh dibawah berbincangkan doctor anda jika mempunyai masalah medical dan hamil juga. Mungkin berpuasa bolih membahayakan anda dan bayi yang dikandung.

Beberapa petua untuk ibu-ibu yang merancang untuk berpuasa.

1.       Perancangan awal semasa bulan Ramadan adalah penting supaya mudah bagi anda menjalani ibadah puasa ini.
2.       Periksa tahap kesihatan anda dengan berjumpa dengan doctor anda. Kawal masalah medical seperti diabetis dengan baik dan mungkin anda perlu lakukan ulangan antenatal yang lebih kerap lagi.
3.       Kurangkan pengambilan kaffein seperti kopi dan kola. Kurangkan sebelum puasa lagi.
Kaffein menyebabkan diuresis(kencing banyak) dan menyebabkan anda mengalami dihidrasi.
Rehydrate sebanyakkan mungkin semasa sahor.
4.       Habiskan masa ‘indoor’ bagi mengelakkan dihidrasi.
5.       Berbincang dengan majikan anda tentang carakerja semasa bulan puasa seperti mengurangkan waktu bekerja.
6.       Catatkan pengambilan makanan dan cecair

Bagaimana cara terbaik untuk berbuka puasa?

ü  Mulakan dengan makanan yang boleh melepas tenaga secara perlahan. Contohnya karbohidrat kompleks seperti ‘whole grains dan bijian dan makan berfiber-tinggi seperti buah kurma,sayuran dan buahan kering.
ü  Elakkan makanan yang mempunyai kandungan gula yang tinggi kerana ini akan menyebabkan paras glukos yang mendadak tinggi. Kesannya paras insulin juga meningkat serta merta dan paras glukos menurun dengan cepat. Akibatnya anda berasa pening dan pitam.
ü  Elakkan makanan berlemak.
ü  Ambil banyak proton dari bijian,kekacang,daging dan telur. Protin untuk pembesaran bayi.
ü  Dari berbuka hingga kesahur,perbanyakkan minum air sekurang-kurangnya 2 liter. Elakkan kopi.

Apakah yang anda perlu berwaspada semasa berpuasa?

*      Perubahan kepada pergerakan bayi anda.
Bayi yang aktif bergerak lebih dari 10 kali dalam masa 12 jam. Jika anada berasa bayi anda kurang bergerak segera beritahu doctor anda.
*      Jika berat badan anda static atau menurun semasa puasa.
*      Anda mengalami dihidrasi.
Anda berasa amat dahaga,letih dan tidak bermaya,air kencing pekat dan berbau kuat.
*      Anda mengalami kontraksi.
Dihidrasi boleh menyebabkan ‘premature contractions’ dan kelahiran pramatang.
*      Walaupun selepas berihat anda masih lagi mengalami kelusuan,pitam,pening. Meloya dan muntah.

Kesimpulannya,anda perlu bersabar adan elakkan stress yang bukan-bukan  kerana perubahan  jadual permakanan dan kekurangan makanan dan air. Anda perlu berihat banyak bagi mengawal kegunakan kalori anda. Bantuan dari suami,pembantu rumah dapat mnbantu anda. Elakkan dari berapa dibawah cuaca panas  bagi mengelakkan dihidrasi.

SELAMAT BERPUASA KEPADA SEMUA PEMBACA DAN SEMUGA BULAN RAHMAT INI KITA DAPAT KEREDAAN DAN BARAKAH DARINYA.

9 comments:

  1. salam doktor, bagus info ini..

    saya nak tanye la doktor, kandungan saya dah 22 minggu, alhamdulillah puasa saya ok.

    satu masalah saya, masa solat ..masa berdiri tuh saya selalu rasa macam nak pitam, gelap mata..apa puncanya yer doctor?

    ReplyDelete
  2. Ini disebabkan darah lari dari kepala ke kaki dgn tiba tiba. Kena bangun perlahan lahan. Sudden change memang gitu

    ReplyDelete
  3. salam doc, selamat berpuasa.saya ingin bertanya doc sesuatu.

    saya sedang mengandung 16 minggu sekarang, saya ada dua masalah.

    1) sejak dari awal mengandung, sy mengalami sakitperut pedih ulu hati, dada n tekak selalu rasa terbakar, saya juga susah menelan makanan.makanan sentiasa tersekat di tekak saya.contoh air juga mengambil masa yg lama untuk turun. masalah pedih ulu hati buat saya muntah teruk (keluar air masam) tak berhenti dan selalu batuk kerana tekak pedih.

    saya perhatikan makanan buat saya sakit adalah yg berempah, masam, pedas, ada bawang, berminyak, berlemak. berat saya turun hampir 5 kg sejk pregnant.saya jarang makan nasi,kalau makan tak boleh lebih 5 sudu kerana saya akan rasa sesak nafas.saya selalu makan roti, kurma dan biskut, roti kadang2 buat saya pedih ulu hati kerana ada yis.jadi saya selalu sendawa keluar angin.

    masalah nye doc, sekrang puasa.mcm mne car terbaik untuk saya dapat puasa? sy cuma puasa pada 2 hari yang pertama. itu pon sy terbaring menahan sakit n muntah.


    2) masalah ke dua, saya on off bleeding. macam keputihan biasa sebelum period, tapi ada darah bersama.kadang2 fresh blood, kadg2 berwarna coklat..saya tidak melakukan aktiviti lasak atau bersama suami. semalam doc scan dan doc mengatakan uri saya masih di bawah.pada minggu ke 13 juga ada bleeding dan doc mengatakan uri masih di bwah. saya tahu di peringkat awal uri mmg di bawah, tapi adakah itu punca saya bleeding? kerana saya risaukan kandungan saya.

    maaf kerana soalan panjang, terima kasih doc.

    ReplyDelete
    Replies
    1. 1.' reflux esophangitis' adalah normal bagi ibu-ibu hamil. Simtom-simtomny atipikal macam puan ada.Ini disebab olih lebihan asid-asid gastrik dalam perut dan kegagalan injap ynag mengawal asid ini dari masuk kedalam saluran esofagus(dari tekak keperut)
      Cara mengatasi
      1.Bila tidur,badan mesti tinggi dari kaki semacam tidur diatas kerusi malas.Sujud dan tidur telentang menyebabkan ianya lagi teruk.
      2. Makan kerap supaya dapat meng neutralasikan asid-asid tadi. elakkan makanan berasid tinggi seperti cuka,masam-masam,rempah dan berminyak.
      3. Ubat yang saya beri adalah Zantac bagi mengurangkan produksi asid gastrik dan Gaviscon bagi mengkurang keasidikan dalam perut.
      Msalah kedua selain dariuri bawah, elok periksa dibahagian pintu servik kalau terdapat polyp. Kebanyakkanberpunca dari infeksi dipinti rahim atau vagina. antibiotik mungkin diperlukan.

      Delete
  4. salam doktor, saya ingin meminta pendapat doktor jika saya ingin membuat pemeriksaan kesuburan saya dan suami waktu bila yang sesuai untuk pemeriksaan tersebut?

    ReplyDelete
  5. salam doktor..boleh bg email doc tak?saya ade kemusykilan yang ingin ditanya..sgt penting!

    tq..

    ReplyDelete
  6. assalam doc...saya kini hamil 12 minggu...apa yg merunsingkn sy..tiada fetal echo n janin x terbentuk..
    persoalannya..adakh ini dipanggil miscarriage. ..dan apekah kesan sampingan jika sy mahu teruskan kndgn ini sehingga 16 minggu untuk kepastian...adakh perkara ini biasa terjadi dan apakh pyncanya...many thanks

    ReplyDelete
  7. doktor, kalau saya mengalami kontraksi semasa berpuasa (saya dh 37 weeks pregnant), it that okay? adakah kontraksi akan menyebabkan kelahiran?

    ReplyDelete
  8. salam dr suhaimi..
    nak tny, insyallah bulan satu 2015, sy nk buat umrah..
    boleh tak sy nk amik pil yasmin?
    mcm mane nk mula?
    bila nk kena completekan?
    brape paket nk kena makan?
    sy tak merancang ape2..part tu tak perlu risau.
    yg sy risau, takut period kacau waktu buat umrah..
    dr suhaimi balas kat email sy
    fadhilahazmi@yahoo.com
    tq..(p&c)

    ReplyDelete